AKTIVES TRAINING DES KNÖCHELS

Knöcheltrainer

Für alle, die nach einem Umknicken des Sprunggelenks aktiv auftrainieren möchten oder ein schwaches und instabiles Sprunggelenk aufbauen wollen.

Wear’N’Go Ankle Trainer ist ein patentiertes Produkt, entwickelt in Norwegen, für alle, die nach einem Umknicken des Sprunggelenks aktiv auftrainieren möchten oder ein schwaches und instabiles Sprunggelenk aufbauen wollen. Sie erhalten einen einstellbaren Widerstand, gegen den der Knöchel beim Gehen aktiv arbeiten muss. Das stimuliert nicht nur die Muskulatur rund um das Sprunggelenk, sondern auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle, sodass der Fuß nach und nach besser in der Lage ist, seine Position in der Bewegung wahrzunehmen und zu korrigieren.

  • Aktive Rehabilitation beim Gehen
  • 4 einstellbare Widerstandsstufen
  • Entwickelt für ein schwaches und instabiles Sprunggelenk
  • Wählen Sie die gleiche Größe wie normalerweise bei Ihren Schuhen
Entwickelt in Norwegen mit Professor für Physiotherapie
CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der Klasse 1
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Knöcheltrainer
AKTIVES TRAINING IM ALLTAG

Warum Ankle Trainer wählen

Trainiere den Knöchel beim Gehen

Das Aufbautraining wird Teil der Bewegung, statt etwas zu sein, für das du dir extra Zeit nehmen musst.

4 verstellbare Widerstandsstufen

Starten Sie langsam und erhöhen Sie den Widerstand allmählich, sobald der Knöchel stärker wird.

Fits in die meisten Schuhe

Verwenden Sie den Ankle Trainer zu Hause, bei der Arbeit oder bei leichter Aktivität.

Entwickelt in Norwegen

Developed in Zusammenarbeit mit einem Professor für Physiotherapie für ein einfacheres und umsetzbareres Aufbautraining.

Was kannst du erwarten?

Stärkere Knöchelmuskulatur und bessere Stabilität

Verbesserte Gelenkwahrnehmung (Propriozeption) im Sprunggelenk

Reduziertes Risiko für erneute Verstauchungen und Knöchelverletzungen

Einfachere Rehabilitation, die im Alltag automatisch erfolgt

Per Morten Fredriksen

Professor für Physiotherapie empfiehlt Wear’N’Go

«Jedes Jahr verletzen sich viele Menschen, aber viel zu wenige unternehmen etwas dagegen. Das kann später im Leben zu großen
Problemen führen. Mit Wear’N’Go möchten wir Aufbautraining und Verletzungsprävention einfach machen, damit du gesund und aktiv bleiben kannst.»



SO FUNKTIONIERT ES

Wie funktioniert Ankle Trainer?

Der Ankle Trainer ist mit einem Widerstand an der Innenseite des Knöchels konzipiert. Beim Gehen müssen die Muskeln an der Außenseite des Knöchels aktiv arbeiten, um den Fuß wieder in eine
neutralere Position zurückzuführen. Das Ziel ist nicht nur, die Muskulatur zu aktivieren, sondern auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle rund um den Knöchel zu stimulieren. Mit der Zeit trägt dies dazu bei, dass der Knöchel die Position des Fußes in Bewegung besser wahrnehmen und korrigieren kann.

  • Widerstand, gegen den der Knöchel aktiv arbeiten muss
  • Stimuliert die Muskulatur rund um den Knöchel
  • Trägt zu einem besseren Gelenksinn und besserer Kontrolle bei
  • Macht das Aufbautraining zu einem Teil des normalen Gehens

WARUM DAS WICHTIG IST

Warum ist das Aufbautraining nach einem Umknicken so schwer durchzuführen?

Wenn du einmal umgeknickt bist, ist das Risiko höher, dass es wieder passiert. Eine gute Rehabilitation ist deshalb wichtig, aber die Herausforderung ist, dass die meisten sie nicht abschließen. Oft liegt es nicht daran, dass die Übungen schlecht sind, sondern daran, dass es schwierig ist, in einem hektischen Alltag genug Training unterzubringen. Untersuchungen zeigen, dass eine effektive Rehabilitation nach dem Umknicken mehr als 900 Minuten Training erfordern kann. Das entspricht 15 Stunden – und für viele sind genau der Umfang und die Durchführung das Problem. Ankle Trainer wurde entwickelt, um dies in der Praxis einfacher zu machen.

  • Wenn du einmal umgeknickt bist, ist das Risiko höher, dass es wieder passiert
  • Eine effektive Rehabilitation erfordert über einen längeren Zeitraum hinweg ausreichend Training
  • Viele machen in der Praxis zu wenig Eigenübungen
  • Ankle Trainer wurde entwickelt, um die Rehabilitation einfacher durchführbar zu machen

AUFBAUTRAINING IN DER PRAXIS

Wie macht Ankle Trainer das einfacher?

Der Ankle Trainer wurde entwickelt, um die Rehabilitation zu einem Teil des normalen Gehens zu machen. Anstatt dass du dir extra Zeit für Übungen nehmen musst, erhält der Knöchel einen anpassbaren Widerstand, gegen den er beim Gehen aktiv arbeiten muss. Das bedeutet, dass du nicht nur die Muskulatur rund um den Knöchel trainierst, sondern auch die Gelenkwahrnehmung und die Fähigkeit des Körpers, die Position des Fußes in der Bewegung zu registrieren und zu korrigieren. So lässt sich die Rehabilitation langfristig einfacher umsetzen – in Situationen, in denen du ohnehin schon bist, etwa wenn du zur Arbeit gehst, einkaufst oder einen Spaziergang machst.

  • Aktive Rehabilitation beim Gehen
  • Stimuliert sowohl Muskulatur als auch Gelenkwahrnehmung
  • Erleichtert es, langfristig genügend Training zu integrieren
  • Senkt die Hürde, die Rehabilitation tatsächlich durchzuführen
MESSUNGEN UND DATEN

Was zeigen die Messungen?

Messungen der Muskelaktivität beim Gehen mit und ohne Ankle Trainer zeigten eine erhöhte Aktivierung des Fibularis longus und des Fibularis brevis, wenn das Produkt verwendet wurde.

Der Unterschied war in der Schwungphase am deutlichsten – also in dem Teil des Schritts, in dem sich der Fuß darauf vorbereitet, den Boden zu berühren. Genau in dieser Phase sind gute Kontrolle und Preaktivierung wichtig, um den Fuß besser zu platzieren und das Risiko zu verringern, dass das Sprunggelenk in eine anfällige Position gerät.

Für Sie bedeutet das, dass sich der Ankle Trainer nicht nur wie Training anfühlt – er sorgt auch für eine messbare Aktivierung der Muskulatur rund um das Sprunggelenk beim Gehen. In den Messungen war der Unterschied in der Schwungphase statistisch signifikant, mit p=0,002 für den Fibularis longus und p=0,00005 für den Fibularis brevis.

  • Erhöhte Muskelaktivität beim Gehen mit Ankle Trainer
  • Signifikanter Unterschied in der Schwungphase
  • Gemessen am Fibularis longus und Fibularis brevis
  • Relevant für Kontrolle und Vorbereitung, bevor der Fuß aufgesetzt wird
ZWEI VERSCHIEDENE ROLLEN

Was ist der Unterschied zwischen Ankle Trainer und Knöchelstütze?

Ankle Trainer und Ankelstøtte wurden für zwei unterschiedliche Bedürfnisse entwickelt – und viele profitieren von beiden. Ankle Trainer ist das Aufbautrainingsprodukt von Wear’N’Go für das aktive Training des Sprunggelenks. Es wurde entwickelt, um die Muskulatur, die Gelenkwahrnehmung und die neuromuskuläre Kontrolle beim Gehen zu stimulieren.

Ankelstøtte wurde für Unterstützung, Kompression, Komfort und Entlastung rund um das Sprunggelenk entwickelt. Es eignet sich gut, wenn du bei Aktivität mehr Stabilität und Sicherheit wünschst, in Phasen mit Empfindlichkeit oder wenn das Sprunggelenk zusätzliche Unterstützung braucht.

Deshalb entscheiden sich viele für beides: Ankle Trainer für aktives Aufbautraining und Ankelstøtte für Stabilität, Komfort und Entlastung, wenn sie den Ankle Trainer nicht verwenden.

  • Ankle Trainer ist für aktives Aufbautraining
  • Ankelstøtte ist für Unterstützung und Entlastung
  • Die Produkte haben zwei unterschiedliche Rollen
  • Viele profitieren von beiden
MEHR ERFAHREN

Interview mit Professor Per Morten Fredriksen


Lesen Sie mehr darüber, warum Kraft, Stabilität und ein gutes Aufbautraining nach einem Umknicken wichtig sind – und wie der Knöchel mit der Zeit trainiert werden kann.

ANTWORT AUF DAS, WAS VIELE SICH FRAGEN

Häufig gestellte Fragen vor dem Kauf

Der Ankle Trainer ist dafür gedacht, jeweils zwischen 10 Minuten und 3 Stunden am Stück verwendet zu werden. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Dauer schrittweise, je nachdem, wie viel Ihr Knöchel verträgt.

Forschungen zeigen, dass eine effektive Rehabilitation nach dem Umknicken oft insgesamt mehr als 900 Minuten Training erfordert.

Der Ankle Trainer wurde entwickelt, um es in der Praxis einfacher zu machen, dieses Trainingspensum zu erreichen – indem die Rehabilitation in das normale Gehen integriert wird.





Ankle Trainer wurde für das aktive Training des Sprunggelenks beim Gehen entwickelt. Sie erhalten einen einstellbaren Widerstand, gegen den das Sprunggelenk bei jedem Schritt aktiv arbeiten muss. Das stimuliert sowohl die Muskulatur rund um das Sprunggelenk als auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle.


Ankle Trainer ist ein Trainingsprodukt für das aktive Auftrainieren des Sprunggelenks. Eine Sprunggelenkstütze wurde zur Unterstützung, Kompression und Entlastung entwickelt. Viele wählen Ankle Trainer für das Auftrainieren und die Sprunggelenkstütze sonst für Stabilität und Komfort.



Die Größe entspricht deiner Schuhgröße. Wenn du zum Beispiel Schuhgröße 43 trägst, empfehlen wir 43–44 im Wear’N’Go Ankle Trainer.
Wenn du zwischen zwei Größen liegst, ist es generell besser, die kleinere statt der größeren zu wählen.

Wenn du unsicher bist, welche Größe am besten passt, helfen wir dir gerne im Chat, per E-Mail oder telefonisch.


Ja, der Ankle Trainer wurde so entwickelt, dass er in den meisten Schuhen und als Teil des normalen Gehens verwendet werden kann.





Ja. Viele verwenden den Ankle Trainer für das aktive Aufbautraining und die Ankelstøtte, wenn der Knöchel sonst zusätzliche Stabilität, Komfort und Entlastung braucht.



Kunder roser denne ankelrehabiliteringsenheten for effektivt å styrke anklene etter forstuinger og skader. Mange rapporterer betydelige forbedringer i stabilitet og redusert smerte, med en som sier «stabiliteten og styrken i ankelen min er betydelig forbedret.» Enheten er enkel å bruke under daglige aktiviteter. En kunde fant imidlertid at sokken gled for lett og strammingsalternativene var begrensede.

  • Første gang på mange år føler jeg stabilitet og styrke i ankelen min er betydelig forbedret
  • Bruk dette nesten daglig. Styrket virkelig anklene mine etter mange forstuinger. Utrolig fornøyd!
  • Enkel å bruke, behagelig og har virkelig gjort en forskjell i mitt daglige liv
  • 5 stars: 22 (96%)
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Truls
Det er første gang på mange år jeg føler at stabiliteten og stryken i ankelen er betydelig forbedret

Har slitt med en ustabil ankel etter mange års håndballkarriere. Har nå brukt Ankle Trainer i flere uker, og det er første gang på mange år jeg føler at stabiliteten og stryken i ankelen er betydelig forbedret. Klarte til og med en to timers tennisøkt forrige uke uten å tråkker over. Anbefales.

T
Thomas
Jeg kjenner jeg er blitt sterkere av denne sokken og vil fortsette å bruke Wear'N'Go

Jeg har fikk prøve Ankle Trainer i sommer etter en overtråkk på fjelltur. I min lange aktive karriere som fotballspiller har jeg et "godt" forhold til ankelproblematikk. Jeg har hatt mine timer på balansebrett og andre tradisjonelle øvelser. Jeg kjenner jeg er blitt sterkere av denne sokken og vil fortsette å bruke Wear'N'Go som min trim og trening for å fremdeles kunne ha en aktiv fremtid.

M
Marcus

Bruker denne for å forebygge ankelskader. Jeg bruker ofte Ankle Trainer i forkant av løpeøkter for å aktivere ankelen sin passe på funksjon og "gjøre" ankelen min klar for å løpe i utfordrende terreng.

D
Daniel Nilsson
Kanonprodukt

Kanonprodukt

S
Svergja
Tråkka over på vei ut døra

Tråkka over på vei ut døra...rett på sofaen med støttebandasje og høy benføring. Smerter, hevelse og blåfarge...så for meg lang tid med krykker og profesjonell hjelp til restitusjon. Fikk tips om ankeltreneren...og nå etter 2 mnd bruk er ankelen nesten god som ny...bare fortsetter litt med den for å få tilbake full styrke. Imponert over effekten!

K
Kenneth
Ankel trainer

Jeg har Ankle Trainer for en skade i ankelen som har gitt meg en bedre hverdag på jobb og fritiden. Har brukt den i lang tid og anbefaler den på det sterkeste.

K
Kenneth
Ankel trainer

Jeg har Ankle Trainer for en skade i ankelen som har gitt meg en bedre hverdag på jobb og fritiden. Har brukt den i lang tid og anbefaler den på det sterkeste.

T
Tori
Supert produkt som jeg brukte etter overtråkk

Supert produkt som jeg brukte etter overtråkk. Kom kjapt tilbake i trening og opplever ankelen som sterkere enn før bruk av ankeltreneren. .

M
Max Groeneweg
Seriøs og hyggelig firma

Seriøs og hyggelig firma. Klarte å bestille til feil fot side. Ringte inn og forklarte saken, hvor de ordnet opp med en gang.

T
Torgeir Hasås
Sokken glapp for lett

Sokken glapp for lett, og strammemulighetene var for små. Ville ikke kjøpt igjen.

Hei Torgeir, takk for tilbakemeldingen. Vi har fornøydhetsgaranti, og vi bytter gjerne til en annen størrelse dersom den ikke passer deg.
Med vennlig hilsen Marcus

S
Sander
Produktet er enkelt å bruke, komfortabelt og har virkelig gjort en forskjell i hverdagen min.

Jeg slet lenge med smerter i ankelen, spesielt om morgenen - det var nesten umulig å stå på foten uten ubehag. Etter å ha brukt Wear'N'Go Ankle Trainer i en måned, merker jeg utrolig forskjell! Nå kan jeg stå opp og sette foten rett i bakken uten problemer, og bevegeligheten min har forbedret seg betydelig. Produktet er enkelt å bruke, komfortabelt og har virkelig gjort en forskjell i hverdagen min. Anbefales på det sterkeste til alle som trenger rehabilitering for ankelen.

A
Alf Egil

Etter operasjon i ankel (leddbånd og to sener) benytter jeg Ankle Trainer som en del av treningen i en lang (min 6 mnd) opptreningsperiode i tillegg til det ordinære programmet utarbeidet av fysioterapeuten. Ankle Trainer brukes daglig og oppleves som et godt supplement i treningsperioden.

T
Thomas

Jeg var en idiot! Anbefalte kona å kjøpe denne i januar - og hun har hatt helt utrolig nytte av den. Jeg derimot? Ignorerte både produktet og mitt eget velmenende råd. Siden en idiotisk bedriftskamp i 1998 har jeg hatt gjentatte overtråkk - så vanlig at det knapt gjorde vondt lenger. I mai tråkket jeg igjen over på fjelltur, og kona sa tørt: Hvorfor bruker ikke du en sånn som meg? Jeg bruker den regelmessig og har siden jeg fikk den vært mer aktiv enn på flere år. Ikke ett eneste overtråkk siden jeg fikk den og stoler faktisk (nesten) på ankelen min igjen. Et magisk produkt - enkelt og genialt. Burde begynt for 25 år siden.

M
Mona

Jeg har Parkinsons sykdommen og er dyphjerne operert i 2018. Jeg har fått dystoni i min høyre fot, som er veldig ubehagelig. Foten min drar seg innover. Da jeg fikk beskjed om at dere skulle lage denne sokken fikk jeg ett håp om bedring til foten min. Jeg kjøpte derfor en Ankle Trainer som er lagd til venstre fot, som jeg bruker på motsatt fot (min høyre fot) for å rette ut høyrefoten min som drar seg innover. Jeg har blitt litt bedre. Tusen hjertelig takk for at dere kan hjelpe meg.

J
Jonas

Bruker denne nesten daglig. Rask frakt og den har virkelig styrket anklene mine etter mange overtråkk. Utrolig fornøyd!

E
Emil B

Supert produkt som jeg brukte mye i rehabiliteringen etter overtråkk på padel. Anbefales om du har lyst til å unngå nye overtråkk eller feilbelastninger.

D
Dan Mikal Ihlen-Hansen

Kjøpt til fire spillere med ankelskade. Fantastisk hjelpemiddel i rehabiliteringen.

A
Anja

Jeg var så uheldig å brekke to bein i leggen min våren 2022 (tre år siden i dag) og ble gipset for 6 uker! Da de tok av gipsen hadde jeg fortsatt vanvittige smerter og ble etter kort tid diagnostisert med CRPS (kronisk regionalt smertesyndrom) - også kaldt «Selvmordssyndromet». Kampen tilbake har vært lange og krevende treningsprosesser samt utstrakt bruk av fysioterapi, men etter at jeg nå har begynt å bruke dette produktet annen hver dag mens jeg gjør helt vanlige hverdagsaktiviteter - kan jeg vedlikeholde treningen helt «ubevisst» og kjenner ikke lenger spor av det inntrufne! Jeg føler meg så heldig og takknemlig - og tusen takk for «oppfinnelsen»!

T
Torgeir

Som mangeårig idrettsutøver med flere overtråkk bak meg, har jeg fått problemer med både vonde og ustabile ankler. Wear'N'Go har gjort at jeg får aktivert ankelen på en veldig enkel og effektiv måte. Jeg er lat av natur, og 'hjemmeleksen' fra fysioterapeuten har dessverre ikke blitt gjennomført ofte nok. Nå bruker jeg gjerne Wear'N'Go i 10-15 minutter med høy motstand rett før trening, og kjenner at jeg får veldig god kontakt med ankelen. Anbefales!

A
Anders

Vi som klubb har hatt veldig god erfaring med produktet. Spillerne forteller at de føler at ankelen jobber og at muskulaturen blir trent, og at de faktisk merker at de blir slitene ettersom de kan stille på intensiteten på produktet. Vi har brukt Ankle Trainer i opptreningen til spillere som enten har hatt en akutt ankelskade eller etter ankeloperasjon. Spillerne har brukt produktet når de gjør vanlige ting, slik som når de har gått rundt på klubbhuset/trent styrke. En fin ting med produktet er at man får inn det proprioseptiske. Spilleren får en propriseptisk stimuli i hvert steg som tas med produktet på. Dette er noe som er vanskelig å få inn i øvelser.

U
Umar

Etter en kraftig overtråkk på futsalbanen i 2023 slet jeg lenge med smerter i ankelen. Rehabilitetsøvelser daglig hjalp mye, men med Ankle Trainer fra Wear'N'Go slipper jeg alt det. I jobben som elektriker går jeg mange fler skritt sammenlignet med en kontorarbeider, og med Ankle Trainer på styrkes ankelmuskulaturen samtidig som jeg får gjort jobben. Ankelen er i dag mye sterkere og bedre, og jeg anbefaler å ta den i bruk selv før en stygg overtråkk, dersom uhellet er ute.

J
Julian

Jeg er veldig fornøyd med produktet og bruker det på vei til og fra trening. Jeg har følt stor endring i min ankels styrke og stabilitet, og jeg har ikke tråkket over etter jeg har begynt å bruke den fast.

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