For deg som ønsker aktiv opptrening etter ankelovertråkk – eller vil bygge opp en svak og ustabil ankel.
Wear’N’Go Ankle Trainer er en patentert produkt, utviklet i Norge og for deg som ønsker aktiv opptrening etter ankelovertråkk, eller for deg som vil bygge opp en svak og ustabil ankel. Du får justerbar motstand som ankelen må arbeide aktivt imot mens du går. Det stimulerer ikke bare muskulaturen rundt ankelen, men også leddsansen og den nevromuskulære kontrollen, slik at foten gradvis blir bedre til å registrere og korrigere posisjonen sin i bevegelse.
En tidligere skade er en av de største risikofaktorene for nye skader. Derfor er det avgjørende å gjennomføre god rehabilitering og utføre skadeforebyggende tiltak – for å redusere risikoen og holde kroppen sterk overtid.
Ankle Trainer er designet med motstand på innsiden av ankelen. Når du går, må musklene på utsiden av ankelen arbeide aktivt for å føre foten tilbake mot en
mer nøytral posisjon. Målet er ikke bare å aktivere muskulaturen, men også å stimulere leddsansen og den nevromuskulære kontrollen rundt ankelen. Over tid bidrar dette til at ankelen blir bedre til å registrere og korrigere fotens posisjon i bevegelse.
Har du tråkket over én gang, er risikoen høyere for å gjøre det igjen. God opptrening er derfor viktig, men utfordringen er at de fleste ikke fullfører den. Det handler ofte ikke om at øvelsene er dårlige, men om at det er krevende å få inn nok trening i en travel hverdag. Forskning viser at effektiv rehabilitering etter overtråkk kan kreve mer enn 900 minutter med trening. Det tilsvarer 15 timer – og for mange er det nettopp mengden og gjennomføringen som blir problemet. Ankle Trainer er utviklet for å gjøre dette enklere i praksis.
Ankle Trainer er utviklet for å gjøre opptreningen til en del av vanlig gange. I stedet for at du må sette av egen tid til øvelser, får ankelen justerbar motstand som den må arbeide aktivt imot mens du går. Det betyr at du ikke bare trener muskulaturen rundt ankelen, men også leddsansen og kroppens evne til å registrere og korrigere fotens posisjon i bevegelse. Slik blir opptreningen enklere å gjennomføre over tid – i situasjoner du allerede er i, som når du går til jobb, handler eller tar en tur.
Målinger av muskelaktivitet ved gange med og uten Ankle Trainer viste økt aktivering i fibularis longus og fibularis brevis når produktet var i bruk.
Forskjellen var tydeligst i svingfasen – altså i den delen av steget der foten forbereder seg på å treffe bakken. Det er nettopp i denne fasen god kontroll og preaktivering er viktig for å plassere foten bedre og redusere risikoen for at ankelen havner i en sårbar posisjon.
For deg betyr det at Ankle Trainer ikke bare føles som trening – den gir også målbar aktivering av muskulaturen rundt ankelen under gange. I målingene var forskjellen i svingfasen statistisk signifikant, med p=0,002 for fibularis longus og p=0,00005 for fibularis brevis.
Ankle Trainer og Ankelstøtte er utviklet for to ulike behov – og mange har god nytte av begge. Ankle Trainer er Wear’N’Gos opptreningsprodukt for aktiv opptrening av ankelen. Den er laget for å stimulere muskulaturen, leddsansen og den nevromuskulære kontrollen mens du går.
Ankelstøtte er utviklet for støtte, kompresjon, komfort og avlastning rundt ankelen. Den passer godt når du ønsker mer stabilitet og trygghet i aktivitet, i perioder med ømhet, eller når ankelen trenger ekstra støtte.
Mange velger derfor begge: Ankle Trainer for aktiv opptrening, og Ankelstøtte for stabilitet, komfort og avlastning når de ikke bruker Ankle Trainer.
Les mer om hvorfor styrke, stabilitet og god opptrening er viktig etter overtråkk – og hvordan ankelen kan trenes opp over tid.
Ankle Trainer er ment å brukes mellom 10 minutter og 3 timer av gangen. Start rolig og øk gradvis etter hvert som ankelen tåler mer.
Forskning viser at effektiv rehabilitering etter overtråkk ofte krever mer enn 900 minutter med trening totalt.
Ankle Trainer er utviklet for å gjøre det enklere å nå den treningsmengden i praksis – ved å flytte opptreningen inn i vanlig gange.
Ankle Trainer er utviklet for aktiv opptrening av ankelen mens du går. Du får justerbar motstand som ankelen må arbeide aktivt imot i hvert steg. Det stimulerer både muskulaturen rundt ankelen, leddsansen og den nevromuskulære kontrollen.
Ankle Trainer er et opptreningsprodukt for aktiv opptrening av ankelen. En ankelstøtte er utviklet for støtte, kompresjon og avlastning. Mange velger Ankle Trainer for opptrening og Ankelstøtte for stabilitet og komfort ellers.
Størrelsen samsvarer med skostørrelsen din. Bruker du for eksempel 43 i sko, er anbefalingen 43–44 i Wear’N’Go Ankle Trainer.
Hvis du er mellom to størrelser, er det generelt bedre å gå ned enn opp.
Er du usikker på hvilken størrelse som passer best, hjelper vi deg gjerne i chatten, på e-post eller telefon.
Ja, Ankle Trainer er utviklet for å kunne brukes i de fleste sko og som en del av vanlig gange.
Ja. Mange bruker Ankle Trainer for aktiv opptrening og Ankelstøtte når ankelen trenger ekstra stabilitet, komfort og avlastning ellers.
Arnt Ole lever med dropfot, kneprotese og hjerteflimmer, men feller fortsatt trær på hytta i Ryfylke. Slik bruker han Wear'N'Go Ankle Trainer, knes...
Komplett guide til ankelskade og rehabilitering. POLICE-protokollen, tidslinje 4-8 uker, balansetrening og 900-minutters-prinsippet basert på norsk...
Når holder det med tape, og når er knestøtte bedre? Sammenligning av pris, brukstid, støttetype og hudvennlighet. 8 kundesitater, forskningsstøtte ...
