AKTIVES TRAINING DES KNÖCHELS

Knöcheltrainer

Für alle, die nach einem Umknicken des Sprunggelenks aktiv auftrainieren möchten oder ein schwaches und instabiles Sprunggelenk aufbauen wollen.

Wear’N’Go Ankle Trainer ist ein patentiertes Produkt, entwickelt in Norwegen, für alle, die nach einem Umknicken des Sprunggelenks aktiv auftrainieren möchten oder ein schwaches und instabiles Sprunggelenk aufbauen wollen. Sie erhalten einen einstellbaren Widerstand, gegen den der Knöchel beim Gehen aktiv arbeiten muss. Das stimuliert nicht nur die Muskulatur rund um das Sprunggelenk, sondern auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle, sodass der Fuß nach und nach besser in der Lage ist, seine Position in der Bewegung wahrzunehmen und zu korrigieren.

  • Aktive Rehabilitation beim Gehen
  • 4 einstellbare Widerstandsstufen
  • Entwickelt für ein schwaches und instabiles Sprunggelenk
  • Wählen Sie die gleiche Größe wie normalerweise bei Ihren Schuhen
Entwickelt in Norwegen mit Professor für Physiotherapie
CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der Klasse 1
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1,199.00 kr
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Knöcheltrainer
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AKTIVES TRAINING IM ALLTAG

Warum Ankle Trainer wählen

Trainiere den Knöchel beim Gehen

Das Aufbautraining wird Teil der Bewegung, statt etwas zu sein, für das du dir extra Zeit nehmen musst.

4 verstellbare Widerstandsstufen

Starten Sie langsam und erhöhen Sie den Widerstand allmählich, sobald der Knöchel stärker wird.

Fits in die meisten Schuhe

Verwenden Sie den Ankle Trainer zu Hause, bei der Arbeit oder bei leichter Aktivität.

Entwickelt in Norwegen

Developed in Zusammenarbeit mit einem Professor für Physiotherapie für ein einfacheres und umsetzbareres Aufbautraining.

Per Morten Fredriksen

Professor für Physiotherapie empfiehlt Wear’N’Go

Eine frühere Verletzung ist einer der größten Risikofaktoren für neue Verletzungen. Daher ist es entscheidend, eine gute Rehabilitation durchzuführen und verletzungspräventive Maßnahmen umzusetzen – um das Risiko zu verringern und den Körper langfristig stark zu halten.

SO FUNKTIONIERT ES

Wie funktioniert Ankle Trainer?

Der Ankle Trainer ist mit einem Widerstand an der Innenseite des Knöchels konzipiert. Beim Gehen müssen die Muskeln an der Außenseite des Knöchels aktiv arbeiten, um den Fuß wieder in eine
neutralere Position zurückzuführen. Das Ziel ist nicht nur, die Muskulatur zu aktivieren, sondern auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle rund um den Knöchel zu stimulieren. Mit der Zeit trägt dies dazu bei, dass der Knöchel die Position des Fußes in Bewegung besser wahrnehmen und korrigieren kann.

  • Widerstand, gegen den der Knöchel aktiv arbeiten muss
  • Stimuliert die Muskulatur rund um den Knöchel
  • Trägt zu einem besseren Gelenksinn und besserer Kontrolle bei
  • Macht das Aufbautraining zu einem Teil des normalen Gehens

WARUM DAS WICHTIG IST

Warum ist das Aufbautraining nach einem Umknicken so schwer durchzuführen?

Wenn du einmal umgeknickt bist, ist das Risiko höher, dass es wieder passiert. Eine gute Rehabilitation ist deshalb wichtig, aber die Herausforderung ist, dass die meisten sie nicht abschließen. Oft liegt es nicht daran, dass die Übungen schlecht sind, sondern daran, dass es schwierig ist, in einem hektischen Alltag genug Training unterzubringen. Untersuchungen zeigen, dass eine effektive Rehabilitation nach dem Umknicken mehr als 900 Minuten Training erfordern kann. Das entspricht 15 Stunden – und für viele sind genau der Umfang und die Durchführung das Problem. Ankle Trainer wurde entwickelt, um dies in der Praxis einfacher zu machen.

  • Wenn du einmal umgeknickt bist, ist das Risiko höher, dass es wieder passiert
  • Eine effektive Rehabilitation erfordert über einen längeren Zeitraum hinweg ausreichend Training
  • Viele machen in der Praxis zu wenig Eigenübungen
  • Ankle Trainer wurde entwickelt, um die Rehabilitation einfacher durchführbar zu machen

AUFBAUTRAINING IN DER PRAXIS

Wie macht Ankle Trainer das einfacher?

Der Ankle Trainer wurde entwickelt, um die Rehabilitation zu einem Teil des normalen Gehens zu machen. Anstatt dass du dir extra Zeit für Übungen nehmen musst, erhält der Knöchel einen anpassbaren Widerstand, gegen den er beim Gehen aktiv arbeiten muss. Das bedeutet, dass du nicht nur die Muskulatur rund um den Knöchel trainierst, sondern auch die Gelenkwahrnehmung und die Fähigkeit des Körpers, die Position des Fußes in der Bewegung zu registrieren und zu korrigieren. So lässt sich die Rehabilitation langfristig einfacher umsetzen – in Situationen, in denen du ohnehin schon bist, etwa wenn du zur Arbeit gehst, einkaufst oder einen Spaziergang machst.

  • Aktive Rehabilitation beim Gehen
  • Stimuliert sowohl Muskulatur als auch Gelenkwahrnehmung
  • Erleichtert es, langfristig genügend Training zu integrieren
  • Senkt die Hürde, die Rehabilitation tatsächlich durchzuführen
MESSUNGEN UND DATEN

Was zeigen die Messungen?

Messungen der Muskelaktivität beim Gehen mit und ohne Ankle Trainer zeigten eine erhöhte Aktivierung des Fibularis longus und des Fibularis brevis, wenn das Produkt verwendet wurde.

Der Unterschied war in der Schwungphase am deutlichsten – also in dem Teil des Schritts, in dem sich der Fuß darauf vorbereitet, den Boden zu berühren. Genau in dieser Phase sind gute Kontrolle und Preaktivierung wichtig, um den Fuß besser zu platzieren und das Risiko zu verringern, dass das Sprunggelenk in eine anfällige Position gerät.

Für Sie bedeutet das, dass sich der Ankle Trainer nicht nur wie Training anfühlt – er sorgt auch für eine messbare Aktivierung der Muskulatur rund um das Sprunggelenk beim Gehen. In den Messungen war der Unterschied in der Schwungphase statistisch signifikant, mit p=0,002 für den Fibularis longus und p=0,00005 für den Fibularis brevis.

  • Erhöhte Muskelaktivität beim Gehen mit Ankle Trainer
  • Signifikanter Unterschied in der Schwungphase
  • Gemessen am Fibularis longus und Fibularis brevis
  • Relevant für Kontrolle und Vorbereitung, bevor der Fuß aufgesetzt wird
ZWEI VERSCHIEDENE ROLLEN

Was ist der Unterschied zwischen Ankle Trainer und Knöchelstütze?

Ankle Trainer und Ankelstøtte wurden für zwei unterschiedliche Bedürfnisse entwickelt – und viele profitieren von beiden. Ankle Trainer ist das Aufbautrainingsprodukt von Wear’N’Go für das aktive Training des Sprunggelenks. Es wurde entwickelt, um die Muskulatur, die Gelenkwahrnehmung und die neuromuskuläre Kontrolle beim Gehen zu stimulieren.

Ankelstøtte wurde für Unterstützung, Kompression, Komfort und Entlastung rund um das Sprunggelenk entwickelt. Es eignet sich gut, wenn du bei Aktivität mehr Stabilität und Sicherheit wünschst, in Phasen mit Empfindlichkeit oder wenn das Sprunggelenk zusätzliche Unterstützung braucht.

Deshalb entscheiden sich viele für beides: Ankle Trainer für aktives Aufbautraining und Ankelstøtte für Stabilität, Komfort und Entlastung, wenn sie den Ankle Trainer nicht verwenden.

  • Ankle Trainer ist für aktives Aufbautraining
  • Ankelstøtte ist für Unterstützung und Entlastung
  • Die Produkte haben zwei unterschiedliche Rollen
  • Viele profitieren von beiden
MEHR ERFAHREN

Interview mit Professor Per Morten Fredriksen


Lesen Sie mehr darüber, warum Kraft, Stabilität und ein gutes Aufbautraining nach einem Umknicken wichtig sind – und wie der Knöchel mit der Zeit trainiert werden kann.

Lies das Interview
ANTWORT AUF DAS, WAS VIELE SICH FRAGEN

Häufig gestellte Fragen vor dem Kauf

Der Ankle Trainer ist dafür gedacht, jeweils zwischen 10 Minuten und 3 Stunden am Stück verwendet zu werden. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Dauer schrittweise, je nachdem, wie viel Ihr Knöchel verträgt.

Forschungen zeigen, dass eine effektive Rehabilitation nach dem Umknicken oft insgesamt mehr als 900 Minuten Training erfordert.

Der Ankle Trainer wurde entwickelt, um es in der Praxis einfacher zu machen, dieses Trainingspensum zu erreichen – indem die Rehabilitation in das normale Gehen integriert wird.





Ankle Trainer wurde für das aktive Training des Sprunggelenks beim Gehen entwickelt. Sie erhalten einen einstellbaren Widerstand, gegen den das Sprunggelenk bei jedem Schritt aktiv arbeiten muss. Das stimuliert sowohl die Muskulatur rund um das Sprunggelenk als auch den Gelenksinn und die neuromuskuläre Kontrolle.


Ankle Trainer ist ein Trainingsprodukt für das aktive Auftrainieren des Sprunggelenks. Eine Sprunggelenkstütze wurde zur Unterstützung, Kompression und Entlastung entwickelt. Viele wählen Ankle Trainer für das Auftrainieren und die Sprunggelenkstütze sonst für Stabilität und Komfort.



Die Größe entspricht deiner Schuhgröße. Wenn du zum Beispiel Schuhgröße 43 trägst, empfehlen wir 43–44 im Wear’N’Go Ankle Trainer.
Wenn du zwischen zwei Größen liegst, ist es generell besser, die kleinere statt der größeren zu wählen.

Wenn du unsicher bist, welche Größe am besten passt, helfen wir dir gerne im Chat, per E-Mail oder telefonisch.


Ja, der Ankle Trainer wurde so entwickelt, dass er in den meisten Schuhen und als Teil des normalen Gehens verwendet werden kann.





Ja. Viele verwenden den Ankle Trainer für das aktive Aufbautraining und die Ankelstøtte, wenn der Knöchel sonst zusätzliche Stabilität, Komfort und Entlastung braucht.



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