EJERCICIO ACTIVO DE TOBILLO

Entrenador de tobillo

Para quienes desean entrenamiento activo después de un esguince de tobillo o quieren fortalecer un tobillo débil e inestable.

Wear’N’Go Ankle Trainer es un producto patentado, desarrollado en Noruega y para quienes desean entrenamiento activo después de un esguince de tobillo, o para quienes quieren fortalecer un tobillo débil e inestable. Obtienes resistencia ajustable contra la que el tobillo debe trabajar activamente mientras caminas. Esto no solo estimula los músculos alrededor del tobillo, sino también el sentido del equilibrio y el control neuromuscular, para que el pie vaya mejorando gradualmente para registrar y corregir su posición durante el movimiento.

  • Entrenamiento activo mientras caminas
  • 4 niveles de resistencia ajustables
  • Desarrollado para tobillos débiles e inestables
  • Elige la misma talla que usas normalmente en zapatos
Desarrollado en Noruega con un profesor de fisioterapia
Equipo médico de clase 1 marcado CE
Envío gratuito
Disponible En stock
Precio
1.199 kr
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Entrenador de tobillo
  • Descripción general
  • Especificaciones

Lo que dicen los clientes

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ENTRENAMIENTO ACTIVO EN LA VIDA COTIDIANA

¿Por qué elegir Ankle Trainer?

Entrena el tobillo mientras caminas

El entrenamiento se convierte en parte del movimiento, en lugar de algo a lo que tengas que dedicar tiempo exclusivo.

4 niveles de resistencia ajustables

Comienza con calma y aumenta la resistencia gradualmente a medida que el tobillo se vuelva más fuerte.

Se adapta a la mayoría de los zapatos

Usa Ankle Trainer en casa, en el trabajo o en actividad ligera.

Desarrollado en Noruega

Desarrollado en colaboración con un profesor de fisioterapia para un entrenamiento más sencillo y realizable

Per Morten Fredriksen

Profesor de fisioterapia recomienda Wear’N’Go

Una lesión previa es uno de los factores de riesgo más grandes para las nuevas lesiones. Por lo tanto, es fundamental realizar una buena rehabilitación y llevar a cabo medidas de prevención de lesiones para reducir el riesgo y mantener el cuerpo fuerte a lo largo del tiempo.

ASÍ FUNCIONA

¿Cómo funciona Ankle Trainer?

El Ankle Trainer está diseñado con resistencia en la parte interior del tobillo. Cuando caminas, los músculos de la parte exterior del tobillo deben trabajar activamente para devolver el pie a una posición más neutra. El objetivo no solo es activar la musculatura, sino también estimular la sensación articular y el control neuromuscular alrededor del tobillo. Con el tiempo, esto contribuye a que el tobillo sea mejor para registrar y corregir la posición del pie en movimiento.

  • Resistencia contra la que el tobillo debe trabajar activamente
  • Estimula la musculatura alrededor del tobillo
  • Contribuye a una mejor sensación articular y control
  • Convierte el entrenamiento en parte de la caminata habitual

¿POR QUÉ ESTO ES IMPORTANTE?

¿Por qué es tan difícil realizar un entrenamiento después de una sobreesfuerzo?

Si te has torcido el tobillo una vez, el riesgo de volver a hacerlo es mayor. Un entrenamiento adecuado es por ello importante, pero el reto es que la mayoría no lo completa. A menudo no se trata de que los ejercicios sean malos, sino de que es difícil incorporar suficiente entrenamiento en una rutina apretada. La investigación muestra que una rehabilitación efectiva después de una torcedura puede requerir más de 900 minutos de entrenamiento. Esto equivale a 15 horas, y para muchas personas precisamente la cantidad y la realización son el problema. Ankle Trainer ha sido diseñado para hacer esto más sencillo en la práctica.

  • Si te has torcido el tobillo una vez, el riesgo de volver a hacerlo es mayor
  • Un entrenamiento efectivo requiere suficiente entrenamiento con el paso del tiempo
  • Muchas personas realizan muy poco entrenamiento real en la práctica
  • Ankle Trainer ha sido diseñado para hacer que el entrenamiento sea más fácil de realizar

CAPACITACIÓN EN LA PRÁCTICA

¿Cómo hace Ankle Trainer esto más fácil?

Ankle Trainer está diseñado para integrar el entrenamiento en tu caminata diaria. En lugar de tener que reservar tiempo específico para hacer ejercicios, tu tobillo contará con una resistencia ajustable contra la que tendrás que trabajar activamente mientras caminas. Esto significa que no solo entrenas los músculos alrededor del tobillo, sino también la sensación articular y la capacidad del cuerpo para registrar y corregir la posición del pie en movimiento. De esta forma, el entrenamiento se vuelve más fácil de realizar con el tiempo, en situaciones en las que ya te encuentras, como cuando vas al trabajo, haces compras o sales a caminar.

  • Entrenamiento activo mientras caminas
  • Estimula tanto los músculos como la sensación articular
  • Facilita obtener suficiente entrenamiento con el tiempo
  • Reduce la barrera para realmente realizar el entrenamiento
MEDICIONES Y DATOS

¿Qué muestran las mediciones?

Las mediciones de la actividad muscular durante la caminata con y sin Ankle Trainer mostraron una mayor activación en el fibularis longus y el fibularis brevis cuando se utilizaba el producto.

La diferencia fue más notable en la fase de balanceo — es decir, en la parte del paso en la que el pie se prepara para tocar el suelo. Precisamente en esta fase, un buen control y la preactivación son importantes para colocar el pie de forma mejorada y reducir el riesgo de que el tobillo quede en una posición vulnerable.

Para ti, esto significa que Ankle Trainer no solo se siente como un entrenamiento, sino que también proporciona una activación medible de los músculos alrededor del tobillo durante la caminata. En las mediciones, la diferencia en la fase de balanceo fue estadísticamente significativa, con p=0,002 para el fibularis longus y p=0,00005 para el fibularis brevis.

  • Mayor actividad muscular durante la caminata con Ankle Trainer
  • Diferencia significativa en la fase de balanceo
  • Medido en el fibularis longus y el fibularis brevis
  • Importante para el control y la preparación antes de colocar el pie en el suelo
PARA NO GUSTAR RODILLO

¿Cuál es la diferencia entre Ankle Trainer y el soporte de tobillo?

Ankle Trainer y Ankelstøtte están desarrollados para dos necesidades diferentes, y muchas personas se benefician mucho de ambos. Ankle Trainer es el producto de entrenamiento Wear’N’Gos para el entrenamiento activo del tobillo. Está diseñado para estimular los músculos, la articulación del tobillo y el control neuromuscular mientras caminas.

Ankelstøtte está desarrollado para brindar soporte, compresión, comodidad y alivio alrededor del tobillo. Es ideal cuando quieres más estabilidad y seguridad en tus actividades, en periodos de sensibilidad, o cuando el tobillo necesita soporte adicional.

Por eso muchas personas eligen ambos: Ankle Trainer para el entrenamiento activo y Ankelstøtte para la estabilidad, comodidad y alivio cuando no usan Ankle Trainer.

  • Ankle Trainer es para el entrenamiento activo
  • Ankelstøtte es para el soporte y el alivio
  • Los productos tienen dos funciones diferentes
  • Muchas personas se benefician mucho de ambos
APRENDE MÁS

Entrevista con el profesor Per Morten Fredriksen


Lee más sobre por qué la fuerza, la estabilidad y un buen entrenamiento son importantes después de un esguince – y cómo se puede entrenar el tobillo con el tiempo.

Lee la entrevista
RESPUESTAS A LO QUE MUCHOS SE PREGUNTAN

Preguntas frecuentes antes de comprar

Ankle Trainer está destinado a ser utilizado entre 10 minutos y 3 horas por sesión. Empieza con calma y ve aumentando gradualmente a medida que el tobillo lo aguante mejor.

Los estudios muestran que una rehabilitación efectiva después de un esguince a menudo requiere más de 900 minutos de entrenamiento en total.

Ankle Trainer está diseñado para facilitar alcanzar la cantidad de entrenamiento necesaria en la práctica, al integrar el entrenamiento en la rutina diaria.





Ankle Trainer está diseñado para el entrenamiento activo del tobillo mientras caminas. Cuenta con una resistencia ajustable contra la que el tobillo debe trabajar activamente en cada paso. Estimula tanto los músculos que rodean el tobillo, la articulación como el control neuromuscular.


Ankle Trainer es un producto de entrenamiento para el entrenamiento activo del tobillo. Ankelstøtte está diseñado para brindar soporte, compresión y alivio. Muchos eligen Ankle Trainer para el entrenamiento y Ankelstøtte para obtener estabilidad y confort en otras situaciones.



La talla coincide con tu talla de calzado. Si usas, por ejemplo, un 43 de calzado, la recomendación es un 43–44 en los Wear’N’Go Ankle Trainer.
Si estás entre dos tallas, generalmente es mejor ir por la talla menor en lugar de la mayor.

Si no estás seguro de qué talla te queda mejor, estaremos encantados de ayudarte por chat, correo electrónico o teléfono.


Sí, Ankle Trainer está desarrollado para poder usarse en la mayoría de los zapatos y como parte de la caminata cotidiana.





Sí. Muchas personas usan Ankle Trainer para entrenamiento activo y Ankelstøtte cuando el tobillo necesita estabilidad, comodidad y alivio adicionales, de lo contrario.



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