Ankelstøtte og fotball: slik tar en tidligere toppspiller vare på anklene

Tidligere toppspiller Reidun Nilsen holder seg aktiv og bruker ankelstøtte fra Wear'N'Go.

Få vet bedre enn en tidligere toppspiller hvor mye anklene må tåle gjennom et langt fotballiv. I dag holder Reidun seg aktiv med turer i fjellet, og hun bruker ankelstøtte fra Wear'N'Go for å gi anklene kompresjon, støtte og en tryggere følelse i hverdagen.

En god ankelstøtte handler ikke om å være skadet. Det handler om å ta vare på et ledd som jobber hardt, enten du spiller fotball, går lange turer eller bare vil føle deg stabil på beina. Ankelen er et av kroppens mest utsatte ledd, og ifølge Skadefri.no rammer hele 20 prosent av alle idrettsskader nettopp ankelen.

Her forklarer vi hva en ankelstøtte gjør, når den er nyttig ved fotball og etter overtråkk, og hvordan du velger riktig ankelstøtte for ditt behov. Vi deler også hva ekte kunder forteller.

Hvem er Reidun Nilsen, og hvorfor velger hun ankelstøtte?

Reidun Nilsen er fra Skjervøy i Troms og spilte fotball på toppnivå i Norge. Hun var blant annet en del av Asker-laget som tok NM-gull i 2005, og hun spilte på det norske U19-landslaget, der hun scoret under U19-EM i 2002. Som spiss var hun vant med hurtige vendinger, dueller og mange treningstimer.

Et langt liv på toppnivå er krevende for kroppen. Reidun velger derfor å ta vare på anklene sine, og ankelstøtte fra Wear'N'Go har blitt en naturlig del av hverdagen hennes, enten hun er ute på tur eller holder seg aktiv på andre måter.

Reidun holder seg aktiv med turer i fjellet og tar vare på leddene underveis.

Hva er en ankelstøtte, og hva gjør den?

En ankelstøtte er et tettsittende plagg som legger seg rundt ankelen og gir kompresjon, støtte og trygghet. Den brukes både av aktive som vil forebygge, og av folk som vil ha litt ekstra stabilitet i hverdagen.

Wear'N'Go Ankelstøtte er strikket i et pustende materiale med to silikonputer som ligger mot ankelknoklene, og den gir jevn kompresjon rundt leddet. En god ankelstøtte gir deg tre ting på én gang: kompresjon som virker avlastende, bedre kontakt og stabilitet rundt leddet, og lett sidestøtte som gir økt trygghet når du belaster foten. Wear'N'Go Ankelstøtte er FDA-godkjent, og den hjelper til å forbedre restitusjonen og kan bidra til å redusere risikoen for nye skader.

Wear'N'Go Ankelstøtte: kompresjon, silikonputer og lett sidestøtte i ett.

Vil du ha kompresjon og lett sidestøtte uten å låse ankelen?Se Wear'N'Go Ankelstøtte (399 kr)

Ankelstøtte og fotball: derfor velger aktive å bruke støtte

De fleste ankelskader skjer ved at foten vrir seg innover, et såkalt overtråkk. I fotball skjer dette gjerne i hurtige vendinger, landinger og dueller, der ankelen utsettes for sideveis belastning. Det er nettopp her en ankelstøtte kommer til sin rett.

En ankelstøtte til fotball gir kompresjon og sidestøtte samtidig som du beholder bevegeligheten du trenger for å spille. For mange handler det ikke om å være redd for skade, men om å kjenne at ankelen er med deg når du vender, lander og setter fart igjen. En ankelstøtte kan brukes i selve aktiviteten, og den gir en følelse av kontakt rundt ankelen som mange opplever som ekstra trygghet på banen. Det samme gjelder andre idretter med raske retningsforandringer, som håndball og basketball.

Reidun Nilsen vet hvor mye anklene må tåle i fotball. En som har levd et liv på toppnivå, velger å ta vare på kroppen, og ankelstøtte er en enkel måte å gi anklene litt ekstra på. Forskning fra Skadefri.no, drevet av Senter for idrettsskadeforskning, viser at ankelen er svært utsatt i idrett, og at riktig oppfølging og trening kan redusere risikoen for nye skader betydelig.

Henning bruker ankelstøtten på løpeturer i skog og mark, og beskriver følelsen slik:

Ankelstøtte etter overtråkk

Har du tråkket over, kjenner du kanskje at ankelen fortsatt føles litt utrygg en stund etterpå. Mange bruker en ankelstøtte i denne perioden for å få kompresjon og støtte mens ankelen kommer til hektene igjen.

Ifølge Skadefri.no bør en ankelstøtte brukes i hvert fall inntil et hensiktsmessig program med balansetrening er gjennomført, det vil si minst 10 ukers trening. Støtten erstatter ikke balansetreningen, men de jobber sammen: balansetreningen bygger opp leddsansen, mens ankelstøtten gir trygghet underveis.

Alf Egil bruker ankelstøtten daglig, og opplever den som en ekstra trygghet:

Er du usikker på hvor alvorlig et overtråkk er, eller har du sterke smerter og hevelse, bør du ta det opp med fastlegen din, som kan henvise deg videre til fysioterapeut. Vil du lese mer om hvordan du kombinerer støtte og opptrening, har vi en egen guide om ankelstøtte og opptrening etter overtråkk. Du finner også en bredere gjennomgang i vår komplette guide til ankelskade og rehabilitering.

Slik velger du riktig ankelstøtte

Den beste ankelstøtten er den som passer ankelen din, aktiviteten din og hvor mye kompresjon du ønsker. Mange søker etter den beste ankelstøtten eller sammenligner alternativer fra apotek, XXL og merker som Futuro. Det viktigste er likevel ikke hvilken støtte som vinner en test, men hvilken som passer best for deg.

Behov og aktivitet

Skal du bruke den til fotball og sport, i hverdagen, eller etter et overtråkk? En myk, komprimerende støtte som Wear'N'Go Ankelstøtte passer godt til både aktivitet og daglig bruk.

Passform og størrelse

En ankelstøtte skal sitte tett, men ikke så stramt at den hemmer blodtilførselen. Wear'N'Go Ankelstøtte finnes i størrelsene S til XL.

Materiale og komfort

Silikonputer og pustende strikk gjør at støtten kan brukes over tid uten å bli ubehagelig.

Selv om det finnes gode alternativer på apotek og hos sportskjeder, skiller Wear'N'Go Ankelstøtte seg ut ved å kombinere kompresjon, silikonputer og sidestøtte i ett FDA-godkjent produkt. Den er norsk-designet og utviklet i samarbeid med professor i fysioterapi Per Morten Fredriksen, og du får fri frakt på alle ordrer og 30 dagers fornøydhetsgaranti. Vil du sammenligne ulike typer, kan du lese vår guide: Hvilken ankelstøtte trenger du?

Vil du ha en ankelstøtte til fotball, sport og hverdag i ett?Se Wear'N'Go Ankelstøtte (399 kr)

Reidun bruker også knestøtte

Reidun bruker ikke bare ankelstøtte. Hun bruker også Wear'N'Go Knestøtte, som gir kompresjon, sidestøtte og en silikonpute rundt kneet. Knærne tar mye juling i fotball og på tur, særlig på vei ned, og en knestøtte gir trygghet ved belastning.

Wear'N'Go Knestøtte gir kompresjon og sidestøtte, her i bruk på tur.

Wear'N'Go Knestøtte (599 kr) er også FDA-godkjent. Vil du vite hvilken knestøtte som passer til din aktivitet, har vi en egen guide om knestøtte til padel, løping og fjellturer.

Vil du ha stabilitet og kompresjon i kneet?Se Wear'N'Go Knestøtte (599 kr)

Vanlige spørsmål

Når skal man bruke ankelstøtte?

Du kan bruke ankelstøtte når du vil ha ekstra støtte og kompresjon rundt ankelen, for eksempel under fotball og sport, i en aktiv hverdag, eller etter et overtråkk. Den gir trygghet uten å begrense bevegelsen.

Kan man spille fotball med ankelstøtte?

Ja. En ankelstøtte kan brukes under aktivitet, og mange bruker den nettopp til fotball for å få kompresjon og sidestøtte i hurtige vendinger og dueller. Wear'N'Go Ankelstøtte gir støtte samtidig som du beholder bevegeligheten.

Hvor lenge bør man bruke ankelstøtte etter overtråkk?

Ifølge Skadefri.no bør ankelstøtte brukes i hvert fall til du har gjennomført et program med balansetrening, det vil si minst 10 uker. Støtten gir trygghet mens leddsansen bygges opp igjen.

Hvilken ankelstøtte er best?

Den beste ankelstøtten er den som passer ditt behov og din aktivitet. Wear'N'Go Ankelstøtte kombinerer kompresjon, silikonputer og sidestøtte i ett, er FDA-godkjent og finnes i størrelsene S til XL.

Kan man bruke ankelstøtte hele dagen?

Ja, en myk komprimerende ankelstøtte kan brukes gjennom dagen. Den skal sitte tett, men ikke så stramt at den hemmer blodtilførselen. Ta den av hvis du kjenner nummenhet eller ubehag.

Hva er forskjellen på ankelstøtte og knestøtte?

En ankelstøtte gir kompresjon og støtte rundt ankelen, mens en knestøtte gjør det samme rundt kneet. Begge fra Wear'N'Go er FDA-godkjente og gir trygghet ved aktivitet og i hverdagen.

Kilder

1. Skadefri.no: Ankel og fot

2. Skadefri.no: Aktivitetstape og ankelstøtte

3. Store medisinske leksikon: Leddsans

4. Wear'N'Go: Intervju med professor Per Morten Fredriksen

5. Kundeanmeldelser fra Judge.me: Henning, Alf Egil, Rune og Malin.

Skrevet av Wear'N'Go-redaksjonen. Sist oppdatert: 9. juni 2026.