Fotledsstöd och fotboll: så tar en tidigare toppspelare hand om sina fotleder

Tidigare toppspelaren Reidun Nilsen är fortfarande aktiv på fotbollsplanen.

Få vet bättre än en tidigare toppspelare hur mycket anklarna måste tåla genom ett långt fotbollsliv. I dag håller Reidun sig aktiv med turer i fjällen, och hon använder ankelstöd från Wear'N'Go för att ge anklarna kompression, stöd och en tryggare känsla i vardagen.

Ett bra ankelstöd handlar inte om att vara skadad. Det handlar om att ta hand om en led som jobbar hårt, oavsett om du spelar fotboll, går långa turer eller bara vill känna dig stabil på benen. Anklelen är en av kroppens mest utsatta leder, och enligt Skadefri.no drabbas hela 20 procent av alla idrottsskador just i ankeln.

Här förklarar vi vad ett ankelstöd gör, när det är användbart vid fotboll och efter ett övertramp, och hur du väljer rätt ankelstöd för ditt behov. Vi delar också vad riktiga kunder berättar.

Reidun tar med sig Wear'N'Go ut på fotbollsplanen.

Vem är Reidun Nilsen, och varför väljer hon ankelstöd?

Reidun Nilsen är från Skjervøy i Troms och spelade fotboll på toppnivå i Norge. Hon var bland annat en del av Asker-laget som tog NM-guld 2005, och hon spelade i det norska U19-landslaget, där hon gjorde mål under U19-EM 2002. Som forward var hon van vid snabba vändningar, dueller och många träningstimmar.

Ett långt liv på toppnivå är krävande för kroppen. Reidun väljer därför att ta hand om sina anklar, och ankelstöd från Wear'N'Go har blivit en naturlig del av hennes vardag, oavsett om hon är ute på tur eller håller sig aktiv på andra sätt.

Reidun håller sig aktiv med turer i fjällen och tar hand om lederna längs vägen.

Vad är ett ankelstöd, och vad gör det?

Ett ankelstöd är ett åtsittande plagg som placeras runt ankeln och ger kompression, stöd och trygghet. Det används både av aktiva som vill förebygga och av personer som vill ha lite extra stabilitet i vardagen.

Wear'N'Go Ankelstöd är stickat i ett andningsbart material med två silikoninlägg som ligger mot fotknölarna, och det ger jämn kompression runt leden. Ett bra ankelstöd ger dig tre saker på en gång: kompression som avlastar, bättre kontakt och stabilitet runt leden, och lätt sidostöd som ger ökad trygghet när du belastar foten. Wear'N'Go Ankelstöd är FDA-godkänt, och det hjälper till att förbättra återhämtningen och kan bidra till att minska risken för nya skador.

Wear'N'Go Ankelstöd: kompression, silikoninlägg och lätt sidostöd i ett.

Vill du ha kompression och lätt sidostöd utan att låsa ankeln?Se Wear'N'Go Ankelstöd (399 kr)

Ankelstöd och fotboll: därför väljer aktiva att använda stöd

De flesta ankelskador uppstår när foten vrids inåt, ett så kallat övertramp. I fotboll sker detta ofta vid snabba vändningar, landningar och dueller, där ankeln utsätts för sidobelastning. Det är just här ett ankelstöd kommer till sin rätt.

Ett ankelstöd för fotboll ger kompression och sidostöd samtidigt som du behåller den rörlighet du behöver för att spela. För många handlar det inte om att vara rädd för skada, utan om att känna att ankeln är med dig när du vänder, landar och sätter fart igen. Ett ankelstöd kan användas under själva aktiviteten, och det ger en känsla av kontakt runt ankeln som många upplever som extra trygghet på planen. Samma sak gäller andra idrotter med snabba riktningsförändringar, som handboll och basket.

Reidun Nilsen vet hur mycket anklarna måste tåla i fotboll. Någon som har levt ett liv på toppnivå väljer att ta hand om kroppen, och ankelstöd är ett enkelt sätt att ge anklarna lite extra. Forskning från Skadefri.no, som drivs av Senter for idrettsskadeforskning, visar att ankeln är mycket utsatt i idrott, och att rätt uppföljning och träning kan minska risken för nya skador avsevärt.

Henning använder ankelstödet på löprundor i skog och mark, och beskriver känslan så här:

Ankelstöd efter övertramp

Har du vrickat foten kanske du känner att ankeln fortfarande känns lite osäker en stund efteråt. Många använder ett ankelstöd under den här perioden för att få kompression och stöd medan ankeln återhämtar sig.

Enligt Skadefri.no bör ett ankelstöd användas åtminstone tills ett ändamålsenligt program med balansträning har genomförts, det vill säga minst 10 veckors träning. Stödet ersätter inte balansträningen, men de arbetar tillsammans: balansträningen bygger upp ledsinnet, medan ankelstödet ger trygghet under tiden.

Alf Egil använder ankelstödet dagligen, och upplever det som en extra trygghet:

Om du är osäker på hur allvarligt ett övertramp är, eller har stark smärta och svullnad, bör du ta upp det med din vårdcentral, som kan remittera dig vidare till fysioterapeut. Vill du läsa mer om hur du kombinerar stöd och uppträning har vi en egen guide om ankelstöd och uppträning efter övertramp. Du hittar också en bredare genomgång i vår kompletta guide till ankelskada och rehabilitering.

Så väljer du rätt ankelstöd

Det bästa ankelstödet är det som passar din ankel, din aktivitet och hur mycket kompression du vill ha. Många söker efter det bästa ankelstödet eller jämför alternativ från apotek, XXL och märken som Futuro. Det viktigaste är dock inte vilket stöd som vinner ett test, utan vilket som passar bäst för dig.

Behov och aktivitet

Ska du använda det till fotboll och sport, i vardagen eller efter ett övertramp? Ett mjukt, komprimerande stöd som Wear'N'Go Ankelstöd passar bra för både aktivitet och daglig användning.

Passform och storlek

Ett ankelstöd ska sitta tätt, men inte så hårt att det hindrar blodcirkulationen. Wear'N'Go Ankelstöd finns i storlekarna S till XL.

Material och komfort

Silikoninlägg och andningsbar stickning gör att stödet kan användas över tid utan att bli obehagligt.

Även om det finns bra alternativ på apotek och hos sportkedjor, utmärker sig Wear'N'Go Ankelstöd genom att kombinera kompression, silikoninlägg och sidostöd i en och samma FDA-godkända produkt. Det är norskt designat och utvecklat i samarbete med professor i fysioterapi Per Morten Fredriksen, och du får fri frakt på alla ordrar och 30 dagars nöjdhetsgaranti. Vill du jämföra olika typer kan du läsa vår guide: Vilket ankelstöd behöver du?

Vill du ha ett ankelstöd för fotboll, sport och vardag i ett?Se Wear'N'Go Ankelstöd (399 kr)

Reidun använder också knästöd

Reidun använder inte bara ankelstöd. Hon använder också Wear'N'Go Knästöd, som ger kompression, sidostöd och en silikonkudde runt knät. Knäna tar mycket stryk i fotboll och på tur, särskilt på väg ner, och ett knästöd ger trygghet vid belastning.

Wear'N'Go Knästöd ger kompression och sidostöd, här i användning på tur.

Wear'N'Go Knästöd (599 kr) är också FDA-godkänt. Vill du veta vilket knästöd som passar din aktivitet har vi en egen guide om knästöd för padel, löpning och fjällturer.

Vill du ha stabilitet och kompression i knät?Se Wear'N'Go Knästöd (599 kr)

Vanliga frågor

När ska man använda ankelstöd?

Du kan använda ankelstöd när du vill ha extra stöd och kompression runt ankeln, till exempel under fotboll och sport, i en aktiv vardag eller efter ett övertramp. Det ger trygghet utan att begränsa rörelsen.

Kan man spela fotboll med ankelstöd?

Ja. Ett ankelstöd kan användas under aktivitet, och många använder det just till fotboll för att få kompression och sidostöd i snabba vändningar och dueller. Wear'N'Go Ankelstöd ger stöd samtidigt som du behåller rörligheten.

Hur länge bör man använda ankelstöd efter övertramp?

Enligt Skadefri.no bör ankelstöd användas åtminstone tills du har genomfört ett program med balansträning, det vill säga minst 10 veckor. Stödet ger trygghet medan ledsinnet byggs upp igen.

Vilket ankelstöd är bäst?

Det bästa ankelstödet är det som passar ditt behov och din aktivitet. Wear'N'Go Ankelstöd kombinerar kompression, silikoninlägg och sidostöd i ett, är FDA-godkänt och finns i storlekarna S till XL.

Kan man använda ankelstöd hela dagen?

Ja, ett mjukt komprimerande ankelstöd kan användas under hela dagen. Det ska sitta tätt, men inte så hårt att det hindrar blodcirkulationen. Ta av det om du känner domningar eller obehag.

Vad är skillnaden mellan ankelstöd och knästöd?

Ett ankelstöd ger kompression och stöd runt ankeln, medan ett knästöd gör samma sak runt knät. Båda från Wear'N'Go är FDA-godkända och ger trygghet vid aktivitet och i vardagen.

Källor

1. Skadefri.no: Ankel och fot

2. Skadefri.no: Aktivitetstejp och ankelstöd

3. Store medisinske leksikon: Ledsinne

4. Wear'N'Go: Intervju med professor Per Morten Fredriksen

5. Kundrecensioner från Judge.me: Henning, Alf Egil, Rune och Malin.

Skrivet av Wear'N'Go-redaktionen. Senast uppdaterad: 9 juni 2026.